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首页 >> 新闻中心 >>健康新闻 >> 早晨第一口水,决定你的健康!一定别喝错!
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早晨第一口水,决定你的健康!一定别喝错!

一杯水从进入口腔开始,就启动了它对身体的贡献之旅,你怎么喝水,身体怎么吸收水,直接关系到健康,而这一切都和胃肠道紧密相关。


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早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!


4种喝水情况的区别


早上不喝水

早晨不喝水,则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,易出现血栓。


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早上喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,同时保证上午人体水分充足,使得皮肤润泽,长期则有益身体健康,减少疾病的发生。


喝温水

温水对人体的作用主要自于水的温度,适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。


喝冷水

凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

 

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早晨喝凉白开对五脏的影响


伤害胃肠道

大部分人喝了凉白开之后,都比较容易排便,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。


但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。


伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。


伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则会使脾、肺受伤,出现咳嗽多痰



早晨喝温开水的好处


1. 晨起第一杯水喝温开水,可促进血液循环,防止心血管疾病。


2. 温开水干净、温和,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

 

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3. 晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。


晨起空腹千万别喝这3种水


1

蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分,所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水作用,即冲走积攒了一夜的“垃圾”。


而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,而且蜂蜜水越甜,则细胞越容易失水,我们更容易口渴。


2

淡盐水

 

淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,但是现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥


高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。


3

果汁

不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。


所以说,我们不要那么麻烦,直接喝一杯温开水就好了!


晨起一杯温水,有助帮助清理肠道,如果有便秘腹泻等肠胃问题的人,建议可以试试脑白金。空腹每天1-2杯,让你肠胃轻松无负担。同时同胶囊一起服用,既改善睡眠,又润肠通便,发挥1+1>2的协同作用。


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目前为止,脑白金已帮助不计其数存在肠胃和睡眠问题的人,成功缓解症状,重返年轻状态!




【年轻态小课堂】


肠道好了,为什么还能改善睡眠呢?

很多人发现,肠胃不好的人,往往会伴随着出现失眠、头痛、肩膀酸痛等症状,而肠道轻松了,畅通了,睡眠也会变得好起来。


其实,世界顶级期刊《Nature》(自然)早已公布了“肠脑轴”理论,阐述了大脑和肠脑密切相关。


肠道如果调理好了,体内菌群得到平衡,有益菌便能刺激肠道细胞产生5-羟色胺(又称血清素)进入血液,控制睡眠的松果体则可直接利用血液中的5-羟色胺合成助眠物质,从而发挥改善睡眠的协同作用。

 好德康复医院是经德州市卫计委批准,以康复医疗为主,集医疗、保健、康复、疗养为一体的大型专科医院。医院设有康复训练中心、中医科、检验科、物理电疗、传统中医等专业科室。医院可开展传统中医等专业科室。医院可开展心肌梗死及脑卒中等心脑序贯疾病、关节炎及股骨头坏死等骨科疾病、消化系统疑难疾病、各类肿瘤的诊治及康复技术。

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1、乘坐36路到达天元集团站,下车向南直行;

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3、乘坐839路到达社会福利院站,下车向西直行,到达十字路口沿长河大道向北直行;


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